Viele Menschen, die an Tuberkulose erkrankt sind, verstehen, dass es zur Heilung notwendig ist, vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, was die Schutzmechanismen des bronchopulmonalen Systems stört. Aufgrund der Verschlechterung des Gesundheitszustands und des verstärkten Hustens in den ersten Tagen nach dem Aufhören gelingt es jedoch nicht jedem, mit dem Rauchen aufzuhören.
Viele Menschen erwarten, dass der Körper sofort den Weg zur Verbesserung des Wohlbefindens einschlägt. Aber das ist ein Fehler: Im Laufe der Jahre der regelmäßigen Einnahme von Nikotin gewöhnt sich der Körper daran und verlangt, in seinen gewohnten Zustand zurückzukehren. Tatsache ist, dass Rauchen sogar auf molekularer Ebene Veränderungen im Körper verursacht; Es kann zu Schäden an den Genen kommen, die für die Zellteilung verantwortlich sind. Daher hat ein Raucher ein höheres Risiko, an Krebs zu erkranken.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen steht eine Person vor einer Phase der Umstrukturierung des Körpers. Es mag unangenehm sein, aber wenn es vorbei ist, geht es einem schnell besser. Im Herz-Kreislauf-System sind folgende positive Veränderungen zu beobachten: Die Gefäße gewinnen wieder an Elastizität, der Sauerstofffluss zum Herzen nimmt zu und es beginnt besser zu arbeiten. Es verbessert die Impulsübertragung im Nervensystem, die Reizbarkeit nimmt ab und die Extremitäten hören auf zu zittern.
Die Funktion der Bronchien wird eher langsam wiederhergestellt und eine vollständige Rückkehr zum gesunden Zustand findet nicht statt. Auch mehrere Jahre nachdem man mit dem Rauchen aufgehört hat, bleibt das Krebsrisiko bestehen, ist aber deutlich geringer als bei Rauchern.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, können unangenehme Empfindungen auftreten, und dies ist nicht nur auf Depressionen zurückzuführen, die durch die Raucherentwöhnung entstehen. In den ersten Tagen ohne Zigaretten können kleine Geschwüre oder Stomatitis auf den Lippen und den Mundschleimhäuten auftreten. Es kann zu Erkältungen mit Husten, Schnupfen oder Halsschmerzen kommen, es kommt auch zu einer Bindehautentzündung. Alle diese Symptome entstehen, weil der Körper nicht genügend Zeit zum Wiederaufbau hatte und das Immunsystem geschwächt ist. Dies führt zu Erkältungen, aber nach 2-3 Wochen beginnt sich Ihr Gesundheitszustand zu verbessern.
In der ersten Woche nach der Raucherentwöhnung wird der Körper aktiv von Nikotin gereinigt, was zu einem Nikotinhunger führt. Regenerationsprozesse beginnen in den Schleimhäuten der Bronchien und des Darms und werden mit der Zeit immer aktiver. Beim Husten kann es sein, dass Schleim aus der Lunge abfließt. Verbessert die Blutversorgung der Blutgefäße des Gehirns und anderer Organe. Da der Darm einen verminderten Tonus hat, kann es zu Verstopfung kommen. Es kann zu einem Anstieg des Blutdrucks kommen.
Am Ende der ersten Woche normalisiert sich die Magenfunktion wieder. Wenn Läsionen und Geschwüre auf der Zunge beobachtet werden, kommt es zum Heilungsprozess. Aufgrund der Trockenheit kann es zu einer Ablösung der Haut kommen. Es wird angenommen, dass am Ende der ersten Woche die physische Abhängigkeit vom Tabak verschwindet, die psychische Abhängigkeit jedoch weiterhin bestehen kann. Wer mit dem Rauchen aufhört, beschreibt den Zustand seines Körpers in der ersten Woche als „unausgeglichen“. Der Appetit nimmt zu und alle Geschmacksempfindungen der Nahrung werden schärfer; Oft wird ein Mensch „süchtig“ nach Süßigkeiten.
Für jemanden, der vor einer Woche mit dem Rauchen aufgehört hat, ist dies eine stressige Zeit, die schwer zu ertragen sein kann. Dieser Zustand kann den Schlaf beeinträchtigen, das Schwitzen nimmt zu und die Person wird nervös und gereizt. Es tauchen Gedanken auf, dass ich nicht mit dem Rauchen aufhören sollte, aber am Ende der Woche kommen diese Gedanken immer seltener vor. In diesem Moment sind Willenskraft und Überzeugung wichtig.
Nach einem Monat beginnt eine Phase der Erneuerung des Organismus auf zellulärer Ebene. Das Erscheinungsbild verbessert sich spürbar: Das Gesicht wirkt gesünder. Trockene Haut verschwindet, der Gefäßtonus kehrt auf das richtige Niveau zurück. Die Lungenfunktion befindet sich jedoch noch in einer Erholungsphase.
Fünf Monate nach der Raucherentwöhnung beginnen sich die Leberzellen zu erholen und das Blut erneuert sich vollständig. Der Husten stört mich fast nie mehr. Eine Gewichtsnormalisierung macht sich bemerkbar, da sich Schlaf und Appetit wieder normalisieren. Die Kraft und der Wunsch, Sport zu treiben, steigen.
Mit dem Rauchen aufzuhören kann Ihnen leichter fallen, indem Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung überprüfen. Der Speiseplan sollte ausreichend frisches Obst, Gemüse und Milchprodukte enthalten. Es ist notwendig, öfter an die frische Luft zu gehen und rechtzeitig ins Bett zu gehen.
Nach dem Aufhören mit dem Rauchen:
Die ersten Veränderungen treten in 20 Minuten ein: Es verbessert die Durchblutung und erhöht die Empfindlichkeit der Finger und Zehen.
Nach 8 Stunden nimmt die Kohlenmonoxidmenge im Blut ab. Dies bedeutet, dass sich der Sauerstoffgehalt im Blut wieder normalisiert hat.
Nach zwei Tagen Rauchverzicht ist der Körper vollständig vom Nikotin gereinigt. Sie können sich endlich von den winzigen Kristallen verabschieden, die Sie zum Rauchen anregen. Sobald Nikotin den Körper vollständig verlässt, steigt leider die Lust am Rauchen auf das Maximum.
Zwei Tage nachdem Sie mit dem Rauchen aufgehört haben, beginnen Ihre Geschmacksknospen wieder normal zu funktionieren. Sie werden nicht nur die Geschmacksnuancen besser einfangen können, sondern auch weniger Gewürze zu Ihren gewohnten Speisen hinzufügen.
Nach zwei Tagen beginnen Sie besser zu riechen. Jetzt wird die Idee, anzuhalten und an den Rosen zu riechen, viel verlockender.
Nach drei Tagen ist das Flimmerepithel der Lunge wiederhergestellt. Rauchen zerstört die mikroskopisch kleinen Flimmerhärchen, die die Atemwege reinigen. Glücklicherweise können sich diese Wimpern regenerieren.
Nach einer Woche beginnt der Blutdruck zu sinken, was das Risiko für Schlaganfälle, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Herzversagen, Nierenversagen und Angina pectoris verringert.
Der Husten beginnt zwei Wochen nach der Raucherentwöhnung zu verschwinden. Es verschwindet nicht sofort, da Ihre Lunge Zeit braucht, um die darin angesammelten Schadstoffe auszuscheiden.
In zwei Wochen wird die Durchblutung wiederhergestellt, was sich sofort positiv auf die Sexualfunktion auswirkt: Verbesserung der Erektionsqualität bei Männern und Erhöhung der Empfindlichkeit bei Frauen.
Drei Monate nach dem Aufhören mit dem Rauchen wird der Hautton gleichmäßiger. Nikotin verhindert die Durchblutung der oberen Hautschichten, macht diese blass und trocken und fördert das Abblättern. Nikotin stimuliert auch die Entstehung von Falten, da es die Kollagenproduktion blockiert.
Wenn Sie ein Jahr lang keine einzige Zigarette geraucht haben, verschwinden die offensichtlichsten Anzeichen des Rauchens. Der Tabakstich an Ihren Fingern verschwindet und die Plaque auf Ihren Zähnen wird blasser. Nach der Zahnreinigung beim Zahnarzt kommt es nicht mehr zu einer Gelbfärbung der Zähne und die Durchblutung des Zahnfleisches normalisiert sich.
Nach fünf Jahren ohne Rauchen normalisieren sich die Schlaganfallrisikoindikatoren wieder, und nach 15 Jahren ist das Risiko, an Krebs zu erkranken, bei einem ehemaligen Raucher dasselbe wie bei einem Nichtraucher.